Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, chiếm khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các quá trình sinh lý. Nó giúp
Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể, chiếm khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các quá trình sinh lý. Uống đủ nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, hỗ trợ tuần hoàn máu, vận chuyển dưỡng chất và đào thải độc tố. Thiếu nước có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc hàng ngày.
Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, chiếm khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các quá trình sinh lý. Nó giúp