Để cơ thể hoạt động tối ưu, việc duy trì lượng nước hợp lý hàng ngày là rất quan trọng. Trung bình, mỗi người nên uống khoảng 1,5–2 lít nước
Để cơ thể hoạt động tối ưu, cần duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 1,5–2 lít tùy vào độ tuổi, cân nặng và mức độ vận động. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước từ trái cây, rau củ và các loại đồ uống không đường. Lưu ý tránh uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn để không gây áp lực lên thận, và ưu tiên uống nước đều đặn trong suốt ngày để cơ thể luôn duy trì sự cân bằng.
Để cơ thể hoạt động tối ưu, việc duy trì lượng nước hợp lý hàng ngày là rất quan trọng. Trung bình, mỗi người nên uống khoảng 1,5–2 lít nước